Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2020
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 50,67g | Białk: 48,15g | Węglo: 189,58g.
Śniadanie: Pekmez, Sütaş Light Beyaz Peynir, Pankek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Lunch: Yeşil Elma, Muz. Obiad: Karnabahar Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma. więcej...
|
|
1287 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cardio - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|