Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2020
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 79,98g | Białk: 89,06g | Węglo: 174,24g.
Śniadanie: Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. Lunch: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Obiad: Arcor Chocolate Amargo 53%, Dori Amendoim tipo Japonês, Turma da Mônica Maçã. Przekąski/Inne: Growth Supplements Protein Bar Churros , Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Adria Torrada Integral, Banana Ouro, Café, Aurora Leite em Pó Integral. więcej...
|
|
2436 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|