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Es genial cuando te tomas un descanso y no engordas. ¡A seguir esforzándose!
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107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 32,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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2278 kcal
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Tłusz: 109,76g | Białk: 121,91g | Węglo: 212,36g.
Śniadanie: Hacendado Margarina 3/4 Omega 3, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Pompadour Jengibre con Limón. Lunch: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Extra Virgin Olive Oil, cebolleta, Lechuga, tomate, Hacendado Cola Zero, Huevos Rellenos, Entrepinares Queso Semicurado. Obiad: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pan Integral, Cebollas Cocidas Maduras, Pimientos Verdes, Patatas Cocidas, Merluza Plancha, Pompadour Jengibre con Limón. Przekąski/Inne: Manzana, Entrepinares Queso Semicurado, Salami Suave, Pompadour Infusión Quema Grasa, Hacendado 5 Panes. więcej...
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3950 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Andar velocidad moderaa a 5 o 6 KM/H - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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