|
👍👍...Då var ett stort mål uppnått. Minus 30 kg 😀😀 Ganska stolt faktiskt. Inte gett upp trots att jag förlorat jobbet pga Covid-19 och även gått sönder i knäna så jag har inte kunnat träna på 5 mån utan det hela är ren matdisciplin. Många tror kanske det är lättare nu att avstå men det upplever inte jag i alla fall. Både hustrun å jag har en ständig kamp mot "allt det där goda" som man unnade sig innan. Funderar på ett glas Prosecco ikväll 🥂🍾👊
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2236 kcal
|
Tłusz: 52,33g | Białk: 76,01g | Węglo: 355,84g.
Śniadanie: Rynkeby Ingefära Shot, Planti Soygurt Eko Jordgubb & Smultron , Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Quaker Havrefras, Russin. Lunch: Körsbärstomater, ICA Färsk Fettuccine Spenat, Heineken Alkoholfri Öl, Fläskfilé, Oatly Imat 7%. Obiad: Kalkon Skinka, Foci Energidryck, Heineken Alkoholfri Öl, Va'gott Fullkornsbröd Osötat Skivat, Rödkål. Przekąski/Inne: GB Glace Gräddglass Krossad Choklad, Fazer Salta Katten. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
01 kwi 20 przez użytkownika: helenaninna
|
Väldigt bra gjort och kämpat av dig👊😁♥️
01 kwi 20 przez użytkownika: Andsson
|
Grattis!! Det var jättebra gjort!! Lätt värd ett glas!!
01 kwi 20 przez użytkownika: Jernevik
|
Kan du dela med dig av tips? Bra jobbat 👏🏼👏🏼
01 kwi 20 przez użytkownika: r.lura
|
Tjoho! Otroligt bra! Grattis! 👍😀👏👏👏⚘⚘⚘🍾🍾🍾🥂🥂🥂
01 kwi 20 przez użytkownika: Uggly1
|
Tack r.lura å alla Ni andra. Man blir glad in i själen för all pepp 😍😍. Tips som gjort underverk för mig är följande:
1. Äta på regelbundna tider så kroppen vet att det kommer mat igen och förbränner efterhand istället för att lagra det.
2. Skriv upp ALLT!! Väger allt jag äter hemma så man lär sig ganska snabbt att uppskatta mängden gällande mat utanför hemmet så allt kan noteras i appen.
3. Minska portionerna. Inte äta för att det är så himla gott typ på buffé utan se till att man håller sig till det individuella behovet enligt uträkningen som görs i appen.
4. Äter i princip ingen pasta eller vanligt bröd. Älskar pasta men eftersom knäna gått sönder så är det för många kalorier i pasta som jag inte förbränner med träning. Äter osötat fullkornsbröd som kostar 190kcal/100g å det funkar väldigt bra. Väldigt mättande.
5. Frukt å grönsaker. Hitta just din melodi vad just Du gillar för grönsak. Mellis med frukt binder an till regel-bundenheten. Gör det till en vana så blir kroppen glad.
6. Sist men inte minst. Gör det tillsammans med någon. Ha kul. Stötta varandra för det behövs. Hoppas detta hjälper någon därute 👍👍👍
02 kwi 20 przez użytkownika: Boouuii
|
02 kwi 20 przez użytkownika: pontus54
|
Hejsan! Jag har precis loggat in på den här sidan. skulle vilja testa denna app men jag fattar ju inte någon finns det någon institution
02 kwi 20 przez użytkownika: eldhpia
|
02 kwi 20 przez użytkownika: Lejtis
|
02 kwi 20 przez użytkownika: pontus54
|
Hej Pontus.
Började 4 Juli 2019.
02 kwi 20 przez użytkownika: Boouuii
|
03 kwi 20 przez użytkownika: inger.eriksson
|
Hej boouuii
Helt otroligt än än gång stort grattis👍
03 kwi 20 przez użytkownika: pontus54
|
05 kwi 20 przez użytkownika: lovely.jennie
|
05 kwi 20 przez użytkownika: Boouuii
|
Jäklar vad du är duktig tycker allt att du är värd ett glas prosecco 😁👍
07 kwi 20 przez użytkownika: Pillan64
|
Tack Pillan. Chockade faktiskt kroppen med 2 glas 🍾🍾 å allt gick bra förutom att man inte tål något mer. Blev lullig 😄😄
07 kwi 20 przez użytkownika: Boouuii
|
så jävla bra!!! 30 kg gör man fan inte bara sådär!!!
08 kwi 20 przez użytkownika: findus72
|
08 kwi 20 przez użytkownika: ivriniel.hyssop
|
08 kwi 20 przez użytkownika: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|