Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2020
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1580 kcal
|
Tłusz: 59,23g | Białk: 95,13g | Węglo: 168,77g.
Śniadanie: Körsbärstomater, Lidl Spetspaprika, Healthyco Eco Peanut Butter, Philadelphia Original, Fazer Crisp Rye, Avokado, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Formula 1 Choklad. Obiad: Gurka (med Skal), Arla Mild Yoghurt Naturell, Gullök, Smör, Tomatpuré, Lidl Spetspaprika, Champinjoner, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Bulgur (Kokt). Przekąski/Inne: Bodylab Proteinella Duo Swirl, Äpple, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Spinning - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|