Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2011
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2437 kcal
|
Tłusz: 71,32g | Białk: 167,56g | Węglo: 282,55g.
Śniadanie: Lait Entier, Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Beurre, Confiture Abricot Allégée en Sucres, Café. Lunch: Pâtes Crues, Baguette, Betteraves Conservées (Solides et Liquides, en Conserve), Tomates, Semoule, Poêlée de Légumes Grillés, Cerf / Chevreuil. Obiad: Legumes Vapeurs, Rôti de Porc. Przekąski/Inne: Sucre Brun, Fromage Blanc 0%, Flocons d'avoine, Pommes Granny-Smith, Amandes, Whey Protéine Sit. więcej...
|
|
3153 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Bieganie - 13/kph - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|