Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2020
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1158 kcal
|
Tłusz: 50,04g | Białk: 54,60g | Węglo: 121,51g.
Śniadanie: Oro Saiwa Biscotti senza Zuccheri Aggiunti, Vitasoya Soyadrink, Miele, Gentilini Osvego 5 Cereali. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Petto di Tacchino, Torta di Mele e Avena. Obiad: Philadelphia Light 55%, Prosciutto Crudo, Scotti Gallette di Riso , Noci, Mandorle, Nocciole. Przekąski/Inne: Zucchero di Canna, Cioccolatino. więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|