|
pagi ini
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 40,55g | Białk: 131,59g | Węglo: 149,69g.
Śniadanie: Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Ikan Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daun Singkong, Nasi Putih. Obiad: Steak Daging Sapi, Herbalife F1 Shake Mix. Przekąski/Inne: Semangka, Pempek, Ote-ote. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|