|
gara2 mau tdr, ngincip bihun okeeelah gpp resiko
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 41,20g | Białk: 86,56g | Węglo: 95,59g.
Śniadanie: Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Ceker, Sayap Ayam, Nasi Putih. Obiad: Herbalife F1 Shake Mix. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Fiesta Siomay Chicken, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|