|
En son 76 kiloyu sanırım ortaokul 6 7 de görmüştüm. Belkide daha da küçüktüm 🙄
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1181 kcal
|
Tłusz: 58,36g | Białk: 70,92g | Węglo: 93,01g.
Śniadanie: Kırmızı Lezzetli Elma, Fellas Whey Protein Fellas, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Obiad: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Türlü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Portakal, Hindistan Cevizi Yağı. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Siłownia (Fitness) - 35 minut, Turbo Wyzwanie - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 49 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|