Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2020
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 59,41g | Białk: 118,34g | Węglo: 85,12g.
Śniadanie: Ovo, Banana Nanica. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho Refogado, Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Molho de Tomate Caseiro, Friboi Patinho Moido Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Kefir de Leite. więcej...
|
|
1904 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|