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bonjour à tous, je vais partager avec vous ce site hyper fiable qui calcule le nombre de calories dont vous avez besoin en fonction de vos caractéristiques personnelles et votre objectif !! ça vous évitera de mettre un objectif calorique au pif !!bon courage à tous et à toutes 💪🏋️♀️♥️ https://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/calories-required/
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55 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1767 kcal
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Tłusz: 66,20g | Białk: 54,18g | Węglo: 240,86g.
Śniadanie: Mangues. Lunch: Champignons de Paris (Sautés), Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Poivrons, Charal Steak Haché 5%. Obiad: Michel et Augustin Petits Carrés au Beurre, Pointe de Sel et Chocolat Noir, McDonald's Deluxe Potatoes (Moyenne), LU Prince Choco. Przekąski/Inne: Kinder Bueno, LU Prince Petit Dej. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Sinon Fatsecret propose déjà de calculer pour nous les calories dont nous avons en théorie besoin, selon l'objectif que l'on a et nos caractéristiques (poids, taille, âge, niveau d'activité) 😉
Il suffit ensuite en toute logique de suivre le chiffre obtenu pour avoir une perte durable et saine
07 kwi 20 przez użytkownika: Khynai
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Enfin, je trouve que ça suffit mais c'est un avis perso 😅 Essayer de ne pas trop prêter une importance si... Importante ? aux divers calculs et se concentrer sur un rapport plus normal avec la nourriture et les repas, rééquilibrer tout ça sans virer à l'obsession des chiffres 🙂
07 kwi 20 przez użytkownika: Khynai
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Merci pour ton input 💪💪😉😉
07 kwi 20 przez użytkownika: soso1105
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Salut Khynai, je pense que c'est pas bon les calculs de" kevin" un peu d'humour 😆, les calcul de fatsecret qui me propose sont pas juste du tout....
07 kwi 20 przez użytkownika: cvk.03
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