Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 21,64g | Białk: 62,60g | Węglo: 137,22g.
Śniadanie: ANS Performance N-Whey, Fuji Apples. Lunch: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked) , Nasi Lemak, Watermelon. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), ANS Performance N-Whey, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Watermelon. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi raymaulany07
|