Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2020
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1821 kcal
|
Tłusz: 70,20g | Białk: 128,94g | Węglo: 160,85g.
Śniadanie: AH Gebroken Lijnzaad, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Melkunie Protein Vanilla, Yakult Yakult Plus. Lunch: AH Achterham, Gebakken Ei, AH Pannenkoekenspek, AH Grof Volkoren Brood, Milner Oude Kaas 30+. Obiad: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Olijfolie Traditioneel, Tomaten, AH Passata Di Pomodoro, AH Basic Mais Korrels, Plus Kipgehakt Gekruid, La Morena Tostada. Przekąski/Inne: Doritos Nacho Cheese, AH Studentenhaver Met Rozijnen, AH Roer Yoghurt Griekse Stijl, Appel, 't slimme appeltaartje, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. więcej...
|
|
2018 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda Konna - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|