|
bb aku naik lagi, down banget, tadi nimbang naik 3 kg perasaan aku dietnya optimal, kemaren kaget diet 3 hari turun 2 kg skrg udh 1 minggu malah naik 3 kg, bantuin dong semua 😭
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 33,32g | Białk: 49,58g | Węglo: 193,03g.
Śniadanie: Tempura Udang, Sambal Goreng, Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Lunch: Tempura Udang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Telur Gulung dengan Udang, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mie, Jagung Rebus, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Kalbe Slim & Fit Cookies, Apel, Mangga. więcej...
|
|
2351 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 minut, HIIT - 5 minut, Sprzątanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 51 minut, Mycie Naczyń - 21 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
sambil olahraga, pasti bisa kak! semangat ya
15 kwi 20 przez użytkownika: ashillaab
|
@ashillaab makasihh❤❤btw kemarin nimbang turun 1 kg siii😆😆
20 kwi 20 przez użytkownika: nailulauthar
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nailulauthar
|