Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2020
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1648 kcal
|
Tłusz: 88,08g | Białk: 88,45g | Węglo: 129,24g.
Śniadanie: Continente Fiambre Peito de Peru, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Lunch: Arroz de Pato. Obiad: Continente Milho Doce, Continente Queijo Cubos Saladas, Continente Cubos de Fiambre, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pingo Doce Cogumelos Inteiros, Tomates, Alface, Continente Filetes de Cavala em Azeite. Przekąski/Inne: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Tangerinas, Banana, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Gelado Cappuccino. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|