Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2020
|
46,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
842 kcal
|
Tłusz: 43,07g | Białk: 50,92g | Węglo: 70,62g.
Śniadanie: Ceviz, Tahin Pekmez, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Marul, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Biber, Kiraz Domates, Salatalık. Lunch: Çilek. Obiad: Nohut Yemeği, Migros Light Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Przekąski/Inne: Fındık, Ülker Çikolata %80 Bitter. więcej...
|
|
1377 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|