Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2020
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 35,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 73,30g | Białk: 104,08g | Węglo: 167,81g.
Śniadanie: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Салат из Пекинской Капусты, Быстроном Минтай Жареный, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Lunch: Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 1%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Obiad: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог 5%, Помидоры, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 1%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли. więcej...
|
|
2732 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|