Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2020
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 44,59g | Białk: 109,57g | Węglo: 165,02g.
Śniadanie: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Putih Telur Matang, Gula Merah, Jeruk Nipis. Lunch: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Obiad: Putih Telur, Sambal Goreng, Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Bakso tanpa Daging, Gula Merah, Jeruk Nipis. Przekąski/Inne: Roma Malkist Krim Keju Manis, Jambu Biji. więcej...
|
|
2167 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Novia Tri Pujiastuti
|