Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2020
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 27,66g | Białk: 79,67g | Węglo: 191,89g.
Śniadanie: Банан. Lunch: Чернослив, Глобус Морковь Отварная, Куриные Грудки, Свекла Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Слайсы. Obiad: Помидоры, Свекла Вареная, Сметана , Куриные Котлеты на Пару, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Глобус Морковь Отварная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Przekąski/Inne: Творог 5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни. więcej...
|
|
2083 kcal
|
Ćwiczenie:
1)40 минут езда на велосипеде (270ккал) 2) тренировка круговая на ноги 50 минут 3) заминка 15 минут - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Не кушайте гречку с молоком, так не усваивается ни железо , которое в гречке, ни кальций, который в молоке.
14 kwi 20 przez użytkownika: semenchuk98
|
Ого, спасибо) я не знала! А вкусно блин ((
14 kwi 20 przez użytkownika: elena_99gerus
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena_99gerus
|