Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1205 kcal
|
Tłusz: 54,80g | Białk: 46,39g | Węglo: 137,53g.
Śniadanie: Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Elma. Obiad: Et Soslu Makarna. Przekąski/Inne: Küp Şeker, Dost Tam Yağlı Süt, Çay Şekerli, Çay Şekerli, Kinder Pingui, Sütaş Çilekli Yoğurt, Çilek. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 22 minut, Brzuszki - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|