Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2020
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1495 kcal
|
Tłusz: 55,48g | Białk: 93,71g | Węglo: 148,50g.
Lunch: Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Continente Mistura de Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Folar, Bola de Carne, Pão-de-Ló, Tangerinas. więcej...
|
|
2452 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|