Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2020
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
457 kcal
|
Tłusz: 14,60g | Białk: 23,44g | Węglo: 65,16g.
Śniadanie: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Obiad: Quaker Instant Oatmeal. Przekąski/Inne: Keripik Tempe. więcej...
|
|
1625 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|