Dziennik katetsport, 14 kwi 20

Плов из индейки

400 гр рис в сухом виде
850 гр бедро индейки
300 гр морковь
80 гр лук
4 дольки чеснока
Специи, куркума

Обжарить мясо до корочки кусочки
Сверху засыпать порезанным луком и морковью
Тушить. Специи и чуть воды. Ещё тушить минут 15
Добавить рис и залить 1,5-2 см воды ещё над ним. Чтобы было

Кбжу - плов Катя индейка записала 📝

52,3 kg Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.    Wciąż do stracenia: 0,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1649 kcal

Tłusz: 75,33g | Białk: 113,36g | Węglo: 132,27g.   Śniadanie: Green Milk Растительный Напиток Soya Professional, Nutiva Семена Чиа, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Now Foods Омега-3. Lunch: Суп Овощной, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Obiad: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Цуккини. Przekąski/Inne: Сгущенка, Бахетле Апельсин Сушеный, Сухие Жареные Очищенные Семечки. więcej...