Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2020
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48 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1117 kcal
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Tłusz: 94,52g | Białk: 44,23g | Węglo: 29,19g.
Śniadanie: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 파프리카, 프레지덩 무염버터, 수란 (반숙), 코스 또는 로메인 상추, 공심채, 코스트코 척아이롤. Obiad: 엑스트라 버진 올리브 오일, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 방울 토마토. więcej...
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1414 kcal
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Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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