Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2020
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 54,60g | Białk: 86,73g | Węglo: 137,34g.
Śniadanie: Folar. Lunch: Continente Mistura de Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Ovo Frito, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Continente Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Nobre Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Chocolate Negro Frutos do Bosque, Royal Gelatina Light Ananás. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|