Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2020
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 42,60g | Białk: 68,00g | Węglo: 152,07g.
Śniadanie: Pisang Goreng, Kue Putu Ayu, Risoles, Indofood Laksa Ala Singapura. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Obiad: Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: TPS Food Mie Kremezz, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 12 minut, Racquetball- Rodzaj Squasha - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|