|
sağlıklı beslenmeye ve kilo vermeye devam... yeterince sabır ve irade ile...
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1210 kcal
|
Tłusz: 69,73g | Białk: 67,72g | Węglo: 82,52g.
Śniadanie: Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Torku Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Kıymalı Kabak Dolması, Kiraz Domates, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Obiad: Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Fırında Patates. Przekąski/Inne: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Limonlu Su. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina i 30 minut, Szybkie Chodzenie - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|