Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1777 kcal
|
Tłusz: 56,28g | Białk: 54,93g | Węglo: 271,10g.
Śniadanie: Tempe Rebus, Labu Siam, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Terong Goreng. Obiad: Gery Saluut Malkist Chocolate. Przekąski/Inne: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Es Teh, Milko Sereal Rasa Kacang Hijau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Aqua Air Mineral. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|