|
💪💪💪（假日模式🔝）
|
43,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
779 kcal
|
Tłusz: 19,02g | Białk: 32,61g | Węglo: 123,73g.
Śniadanie: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 蘋果, 番茄, 四方鮮乳 鮮奶吐司, Myprotein 花生醬. Lunch: 油桃, 杏鲍菇, 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Obiad: 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜. Przekąski/Inne: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. więcej...
|
|
1571 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|