Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
690 kcal
|
Tłusz: 37,72g | Białk: 23,23g | Węglo: 66,72g.
Śniadanie: Karışık Tahıllı Ekmek, Çay Şekerli, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Obiad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli Börek. Przekąski/Inne: Çay Şekerli. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Brzuszki - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|