Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2020
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 32,48g | Białk: 109,97g | Węglo: 103,62g.
Śniadanie: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Strawberries, Blueberries, Tesco Raspberries, Bananas. Lunch: Tesco Avocado , Heck Chicken Italia Sausages, Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Obiad: Tesco Broccoli Florets, Boiled Egg, Asparagus , Cooked Salmon, Quinoa (Cooked). Przekąski/Inne: Gala Apples, Misfit Chocolate Hazelnut. więcej...
|
|
2206 kcal
|
Ćwiczenie:
Core - 15 minut, Hiit - 30 minut, Run - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|