Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2020
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1189 kcal
|
Tłusz: 34,66g | Białk: 111,93g | Węglo: 108,53g.
Śniadanie: Fraises, Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc, Body&Fit High Protein Muesli, Protein Pancake, Lait d'amande Non Sucré. Lunch: Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Auchan Gruyère, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Grand Frais Aiguillettes de Poulet. Obiad: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Carottes Cuites, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Wasa Léger , Jus de Citron, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Przekąski/Inne: Crepe test, Pure Via Stevia, Jus de Citron, Lindt Lindor, Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|