|
buikomtrek 90 cm
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 78,30g | Białk: 110,10g | Węglo: 213,40g.
Śniadanie: Koopmans Bananenbrood, Nutella Hazelnootpasta. Lunch: AH Halvajam Aardbei, Olijfolie, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Obiad: Aldi Roomsmeerkaas Kruiden, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Campina Halfvolle Melk, Verse Pasta (Gekookt), Broccoli. Przekąski/Inne: AH Oven Bitterbal Rundvlees, Port, Gekookt Ei, Paasei, Plus Sinassplit, Dadel, Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, XXL Nutrition Whey Delicious, Campina Volle Melk, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. więcej...
|
|
2764 kcal
|
Ćwiczenie:
Wielrennen - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|