Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2020
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
689 kcal
|
Tłusz: 22,77g | Białk: 32,03g | Węglo: 86,40g.
Śniadanie: Nasi Uduk. Lunch: Udang, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Saus Teriyaki, Cedea Steamboat, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Apel. Przekąski/Inne: Melon. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Home workout santai - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|