|
Fazendo R.A. e controlando a ingestão calórica de 1300 cal/dia
Bom demais comer todos os grupos alimentares!
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 34,12g | Białk: 101,50g | Węglo: 128,67g.
Śniadanie: Uva Safira Doceuva, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Banana Prata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Feijão Preto, Salada de Acelga, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Obiad: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Amêndoas, Banana Prata, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|