Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2020
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1307 kcal
|
Tłusz: 64,29g | Białk: 44,33g | Węglo: 140,57g.
Śniadanie: Berrak Acı Biber Turşusu , Tahin Pekmez, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Peynirli Poğaça, Cappy Vişne Suyu. Lunch: Kırmızı Vişne. Obiad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peynirli Poğaça, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Biber Dolması. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Wyzwanie - 48 minut, Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 42 minut, İş - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|