|
2017 : 70 kg - surpoids
2018 : 55kg
2019 : 50kg - sous-poids
Début 2020 : 58 kg
OBJECTIF : stagner 54,5kg et trouver enfin un équilibre alimentaire.
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 32,61g | Białk: 132,94g | Węglo: 103,09g.
Śniadanie: Body&Fit High Protein Muesli, Intermarché Pain Complet, Graines de Chia Séchées, Fraises, Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc, Danone Skyr Nature. Lunch: Auchan Haricots Verts Extra Fins, Champignons de Paris (Sautés), Prozis Sauce Barbecue Zero , Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée). Obiad: Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Olives Noires, Concombre (Pelé), Tomates, Salade Verte, Blanc de Poulet, Wasa Léger . Przekąski/Inne: Lindt Lindor, Prozis Zero Chocolate Syrup, Kinder Bueno Mini, Prozis Zero Diet Whey, Protein Pancake, Lait d'amande Non Sucré. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|