Dziennik Thax, 24 kwi 20

Nem acredito que minha barrinha fica verde hoje... nos meus planos eu chegaria neste peso só em julho... Mas como a Carol Ferrera fala: Sua transformação é proporcional a sua dedicação!! Uhuuulll... agora é reta final: novo plano: Chegar aos 70 até julho!!!

75,1 kg Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.    Wciąż do stracenia: 3,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1153 kcal

Tłusz: 67,28g | Białk: 94,51g | Węglo: 43,31g.   Śniadanie: Danubio Cream Cheese Tradicional, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Salmão no Forno ou Grelhado, Yakult 40 Light. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Original, Kefir de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Carne de Cordeiro Assada, Milho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Obiad: Philadelphia Cream Cheese Original, Shimeji na Manteiga, Sashimi de Salmão. więcej...

1829 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...