|
Officially goes to 54kg
Body Fat goes to below 24%
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1036 kcal
|
Tłusz: 52,48g | Białk: 76,67g | Węglo: 64,69g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Tempe Bacem, Latte Coffee. Lunch: Tempe Bacem, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Salmon. Obiad: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Tomatoes, Quesadilla with Poultry and Cheese. Przekąski/Inne: Chitato Rasa Sapi Panggang, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Coffee, Mivolis DM Eisen + Vit C, Musclepharm BCAA Capsule. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Joga - 30 minut, HIIT - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi zephryenne84
|