Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2020
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1453 kcal
|
Tłusz: 57,49g | Białk: 85,90g | Węglo: 148,09g.
Śniadanie: Auchan Banane, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bjorg Lait d'amande Protéines Végétales , Tassimo Petit Déjeuner. Lunch: Melon, Sauce Tomate, Herta Boulettes aux Légumes, Saint Nectaire, Carrefour Oignon, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Obiad: Andros Compote Pomme Pêche , St Hubert Oméga 3, Tipiak Chapelure Dorée , Oeuf, Soignon La Bûchette de Chèvre, Maille Vinaigrette Vinaigre de Vin Rouge Échalotes et Pointe d'oignon Rouge, Oeuf Poché, Bedros et Savino Pois Chiches Grillés, Ail, Reflets de France Magret de Canard Tranché Séché, Endive. Przekąski/Inne: Bjorg Lait d'amande Protéines Végétales , Tassimo Petit Déjeuner. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|