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bonjour les FS !
j'espère que vous allez tous bien !
avec le peu d'effort je suis content de la baisse. ☑️
j'avais déjà pu identifier que faire une marche digestive de 15-20 minutes dans les 10 minutes après le repas et bénéfique. 🚶
en cette période de coronavirus c'est des allée retour devant chez moi. mais peu importe
prochain objectif : renforcement musculaire 🏋️
bien à vous,
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68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1886 kcal
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Tłusz: 64,48g | Białk: 95,37g | Węglo: 206,90g.
Lunch: Champignons, Carrefour Flageolets, Boeuf Bourguignon. Obiad: Pommes de Terre Frites, Heineken Bière, Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Côtelette de Porc, Fraises. więcej...
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2139 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Stanie - 2 godziny, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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Historia Wagi sanguinius57
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