Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
691 kcal
|
Tłusz: 18,78g | Białk: 29,93g | Węglo: 107,96g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи, Пятерочка Груша Сезонная . Obiad: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Чернослив, Курага, Бутерброд с Маслом. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chuya_nakahara
|