|
Workout routine:
Day 11✔️
Day 12✔️
Day 13✖️ (puasa d-2 mager bgt hehe)
Day 14✔️
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 37,80g | Białk: 69,90g | Węglo: 139,87g.
Śniadanie: Indonesian Stir Fried Vegetables, Watermelon, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Obiad: Lettuce, Chili Powder , Olive Oil , Saori Saus Tiram, Black Pepper , Salt , Chicken Breast, Tomatoes, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Indonesidan Kolak Dessert. Przekąski/Inne: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Indonesian Cassava Chips. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|