|
yeayyy turun lagi, lumayan seminggu turun 0.7kg 😍💪 semangat masih panjang perjalanan, harus ngilangin 11kg lagi 💪
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 55,15g | Białk: 110,61g | Węglo: 152,69g.
Śniadanie: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sambal Goreng, Tempe, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Przekąski/Inne: Dada Ayam, Bakpao, Nestle Nestum Susu + Pisang, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|