|
Danse de la joie. Première semaine et -0,8 kgs, un bon début. J’ai mangé 1 burger maison, des pâtes avec bolognaise maison de monsieur (une tuerie), j’ai mis un peu de sucre sur mes fraises. Les différences : j’ai pesé mes aliments, j’ai respecté les calories imposées en début de semaine, sans privation, je mange ce dont j’ai envie. J’ai surtout repris le sport :)
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 40,28g | Białk: 66,32g | Węglo: 129,59g.
Śniadanie: La Fermière Yaourt Vanille, Kiwi, Jafaden 100% Pur Jus d'orange. Lunch: Moutarde de Dijon, Carrefour Crème Légère et Épaisse 15%, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Obiad: Andros Pomme Nature, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Carottes Cuites. Przekąski/Inne: Auchan Bio Chocolat Noir Fleur de Sel. więcej...
|
|
1532 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|