|
:)
Resumo dia 7
Exercicio:
JOGGING
DISTANCE 0.53 km DURATION 3m:00s AVG. SPEED 5:40 min/km CALORIES 63 kcal
DISTANCE 1.86 km DURATION 13m:56s AVG. SPEED 7:29 min/km MAX. SPEED 3:29 min/km CALORIES 231 kcal
INDOOR CCLE
DISTANCE 2.20 km DURATION 5m:20s AVG. SPEED 24.8 km/h CALORIES 110 kcal
Alimentação: Bacalhau + batata + couve; Salada de frango
|
86,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 60,46g | Białk: 65,54g | Węglo: 117,87g.
Śniadanie: queijo flamengo, Leite Magro, pão, manteiga, café, fiambre perú. Lunch: Patê de atum, pão integral, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. Obiad: Salada Montanheira, peito de frango, Esparregado de Espinafres, arroz. Przekąski/Inne: chocolate, tosta, iogurte liquido magro, Queijo Brie. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 maj 13 przez użytkownika: StartLoosing
|
Obrigada, quem poder ser todos os dias assim :)
08 maj 13 przez użytkownika: clgaiao
|
estas aportar-te bem assim e que e
08 maj 13 przez użytkownika: mariapegas
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|