Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2020
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 46,18g | Białk: 70,18g | Węglo: 148,03g.
Śniadanie: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Integral. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lentejas Cocidas, Lider Maní, Pasas, Almendras, Piña. Obiad: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Lechuga de Hoja Verde. Przekąski/Inne: Quillayes Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral, Danone Yogurt Griego Frutilla. więcej...
|
|
2465 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|