Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2020
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 16,60g | Białk: 55,22g | Węglo: 146,85g.
Śniadanie: Pir Asia. Lunch: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Makaroni, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Obiad: Pir Asia, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Przekąski/Inne: Popcorn, Wafer Coklat, Roma Marie Susu. więcej...
|
|
1722 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 35 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 25 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|