Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2020
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 39,96g | Białk: 99,13g | Węglo: 164,68g.
Śniadanie: Café. Lunch: Via Naturi Pão 100% Integral, Aviação Manteiga com Sal, Aviação Doce de Leite Pastoso, Aviação Manteiga com Sal, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Mr. Veggy Quibe Vegetariano, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Dr. Oetker Chocolate em Pó, Italac Leite Semidesnatado. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Queensberry Geléia de Morango, Via Naturi Pão 100% Integral, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Mel, Limão. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
NBT - 1 minuta, Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 14 minut, Czytanie - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|